Сколько принимать MSM в день
MSM, или метилсульфонилметан, является добавкой, которая используется для лечения боли в суставах и улучшения состояния кожи, волос и ногтей. В данной статье мы разберемся в том, сколько нужно принимать MSM в день, как правильно принимать эту добавку, а также дадим полезные советы.
- Сколько серы нужно принимать в день
- Как правильно принимать серу МСМ
- Как принимать МСМ до или после еды
- Как часто можно принимать МСМ
- Заключение
Сколько серы нужно принимать в день
Сера является основным компонентом MSM, поэтому полезно знать, сколько ее нужно принимать в день. Взрослым рекомендуется принимать от 0,5 до 1 г серы в день. Однако у людей, которые занимаются физическим трудом или спортом, может возникнуть дополнительная потребность в сере. В таких случаях рекомендуется увеличивать дозировку до 5-7 г в день.
Как правильно принимать серу МСМ
Прием MSM осуществляется взрослыми по 2 таблетки 2 раза в день. Данную добавку можно принимать вне зависимости от приема пищи. Продолжительность приема MSM должна составлять не менее 1 месяца. При необходимости прием можно повторить.
Как принимать МСМ до или после еды
Для большей эффективности усвоения добавки и снижения рисков побочных эффектов рекомендуется принимать MSM вместе с едой. Обычно принимают от 1 до 4 грамм MSM в день, разделяя дозировку на 1–2 приема. При острых заболеваниях суставов врачи назначают до 6–7 грамм добавки в сутки, но превышать эту дозу не рекомендуется.
Как часто можно принимать МСМ
Для приема MSM рекомендуется 2 раза в день по 2 г (2 совка). Данную добавку следует смешивать с 100-200 мл воды. В некоторых случаях дозировку можно увеличить до 5 г в день. Чтобы повысить эффективность воздействия, рекомендуется принимать добавку с хондроитином, глюкозамином и коллагеном.
Заключение
В заключение, мы выяснили, что прием MSM является эффективным способом для лечения боли в суставах, а также для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Для правильного приема необходимо учитывать рекомендации дозировки и возможности сочетания с другими добавками. Вышеуказанные рекомендации помогут вам принимать данную добавку наиболее эффективным способом.
