Чем полезен лонгборд
Лонгборд — это разновидность скейтборда, которая обладает большей скоростью и повышенной устойчивостью. Катание на лонге — это не только забава, но и полезный спорт, который поможет вам сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы, развить баланс и координацию движений. Кроме того, лонгборд может стать средством передвижения по городу на длинные расстояния.
- Для чего нужны лонгборды
- Какие мышцы тренирует скейтборд
- Сколько калорий сжигается при катании на лонгборде
- Что такое профессиональный и любительский скейтбординг
- Как выбрать лонгборд
- Какие характеристики лонгборда важно учитывать
- Как безопасно кататься на лонгборде
- Вывод
Для чего нужны лонгборды
Лонгборды могут использоваться для разных целей. Они подходят для передвижения по городу, особенно по ровным дорогам и бульварам, где можно развивать большую скорость. Лонгборды также используются для скоростных спусков по горным дорогам и выполнения трюков, таких как прыжки на бордюры и развороты на 180 или 360 градусов.
Какие мышцы тренирует скейтборд
Катание на лонгборде — это отличная кардио-тренировка, которая напрягает мышцы бедер, ягодиц и ног. Кроме того, при катании на лонгборде участвуют в работе руки и пресс. Поэтому ежедневное катание на лонгборде поможет укрепить мышцы, сбросить вес и улучшить баланс.
Сколько калорий сжигается при катании на лонгборде
Конечно, катание на лонгборде не сравнится по количеству сожженных калорий с бегом или интенсивным тренировкам в зале. Однако, час активного катания на лонгборде может сжечь до 340 калорий, что также является неплохим результатом и может помочь в борьбе с лишним весом.
Что такое профессиональный и любительский скейтбординг
Существуют два вида спорта — профессиональный и любительский скейтбординг. Профессиональный скейтбординг включает в себя выполнение сложных трюков и спусков на больших скоростях. Любительский скейтбординг — это катание на лонгборде в качества увлекательного спорта и средства передвижения.
Как выбрать лонгборд
Выбор лонгборда зависит от ваших целей и умения кататься на нем. Если вы только начинаете заниматься скейтбордингом, лучше выбрать доску с большой площадью и повышенной устойчивостью. Это поможет вам быстрее научиться контролировать движение на лонгборде и не упасть в первые же минуты.
Какие характеристики лонгборда важно учитывать
При выборе лонгборда следует учитывать его длину, форму, жесткость деки, колеса и подвески. Длина лонгборда может варьироваться от 28 до 60 дюймов. Чем длиннее доска, тем более стабильным будет ваше движение. Форма деки также может влиять на устойчивость лонгборда. Колеса и подвески определяют, на какой скорости и в каких условиях можно кататься на лонгборде.
Как безопасно кататься на лонгборде
Катание на лонгборде может быть опасным, если не соблюдать меры безопасности. Для защиты головы рекомендуется носить хороший шлем. Также стоит надеть защиту для локтей, коленей и кистей, чтобы избежать травм при падении. Важно помнить, что лучше кататься на специально оборудованных площадках или в отведенных для этого местах.
Вывод
Лонгборд — это полезный спорт и средство передвижения. Он поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес, улучшить координацию и развить баланс. При выборе лонгборда нужно учитывать его характеристики и свои навыки катания. Но самое главное — не забывать о мерах безопасности и защите при катании на лонгборде.
