Какой пробиотик лучше всего помогает при проблемах с кишечником
Если вы столкнулись с проблемами кишечника, вероятно, вы уже слышали о пробиотиках и пребиотиках. Пробиотики — это живые культуры микроорганизмов, которые находятся в нашем кишечнике, а которые можно принимать в виде добавок. Пребиотики, с другой стороны, это специальные виды волокна, которые находятся в некоторых пищевых продуктах. При правильном использовании пробиотиков и пребиотиков, они регулируют количество бактерий в кишечнике, улучшают пищеварение и защищают организм от инфекций.
- Эффективные лекарственные средства для восстановления микрофлоры кишечника
- Рейтинг самых эффективных пробиотиков
- Какие пищевые продукты помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника
- От чего лучше временно отказаться для восстановления нормальной микрофлоры кишечника
- Ключевой вывод
Эффективные лекарственные средства для восстановления микрофлоры кишечника
Если вы решите использовать пробиотики, то существуют несколько хороших вариантов, которые были исследованы и доказали свою эффективность. К ним относятся:
- Бифицин (США);
- Аципол (Россия);
- Бифиформ (Италия);
- Линекс (Словения);
- Хилак Форте (Германия);
- Ветом (Россия);
- Инулин (Германия).
Рейтинг самых эффективных пробиотиков
Некоторые пробиотики более эффективны, чем другие. Согласно рейтингу, основанному на эффективности, безопасности и соотношении цена-качество, в настоящее время лучшим пробиотиком является «Нормофлорин-Д» (Бифилюкс, Россия). Он оказывает положительное воздействие на микрофлору кишечника, повышает иммунитет и нормализует обмен веществ. Остальные пробиотики, которые были рекомендованы в этом рейтинге, включают «Бифиформ» (Ferrosan, Дания), «Линекс» (Lek d. d., Словения), «Хилак Форте» (Merckle, Германия), «Линекс Форте» (Sandoz, Словения) и «Бифидумбактерин» (Ланафарм, Россия).
Какие пищевые продукты помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника
Хорошая новость заключается в том, что с помощью регулярного употребления в пищу некоторых продуктов можно также восстановить нормальную микрофлору кишечника. В этом случае не нужно приобретать дополнительные пробиотические добавки. Среди таких продуктов, рекомендуемых для потребления, следующие:
- Свежие фрукты;
- Овощи;
- Злаки, включая овсянку, гречку и рис;
- Ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста и йогурт.
От чего лучше временно отказаться для восстановления нормальной микрофлоры кишечника
На время восстановления нормальной микрофлоры кишечника важно также отказаться от определенных продуктов, которые могут негативно влиять на пищеварение и усугублять проблемы. Среди таких продуктов, которые лучше временно исключить из рациона, следующие:
- Сладости и мучные изделия;
- Мясо.
Ключевой вывод
Если вы столкнулись с проблемами кишечника, лечение может включать одновременное использование пробиотиков, пребиотиков и правильного рациона. Большинство пациентов могут достичь улучшения путем увеличения потребления пищевых продуктов, подходящих для восстановления микрофлоры кишечника и временного отказа от продуктов, которые могут ухудшить ситуацию в кишечнике. Следуя этим советам, вы можете восстановить нормальную микрофлору кишечника и избавиться от неприятных симптомов, связанных с проблемами пищеварения.
