Какой максимальный вес поднимал Шварценеггер
Арнольд Шварценеггер известен не только как легенда кинематографа, но и как один из самых знаменитых бодибилдеров в истории. Его силовые результаты дали ему статус иконы в бодибилдинге. В этой статье мы разберемся, насколько огромны были силовые показатели Шварценеггера, сколько килограмм поднимал он на разных упражнениях и какой вес был у него на пике его карьеры.
- Силовые результаты Арнольда Шварценеггера
- Рекорд поднятия веса на бицепс Шварценеггера
- Вес Шварценеггера на пике карьеры
- Полезные советы для тех, кто хочет повысить свои силовые показатели
- Выводы
Силовые результаты Арнольда Шварценеггера
Когда речь идет о силовых показателях бодибилдеров, имя Арнольда Шварценеггера обязательно будет упомянуто. Его результаты были впечатляющими, и даже сейчас немногие спортсмены могут сравниться с ним. Вот некоторые из лучших результатов Арнольда:
- Жим лежа — 236 кг;
- Становая тяга — 322 кг;
- Приседания — 247 кг;
- Толчок — 135 кг.
Эти результаты говорят сами за себя. Шварценеггер был не только красиво сформированным бодибилдером, но и имел мощную мускулатуру, позволявшую поднимать огромные веса.
Рекорд поднятия веса на бицепс Шварценеггера
Одним из самых впечатляющих достижений Арнольда Шварценеггера является его рекорд в подъеме веса на бицепс. В 1970 году при весе 115 кг Арнольд поднял на бицепс штангу в положении стоя весом 120 кг на 20 раз. Достигнув этого рекорда, он был внесен в книгу рекордов Гиннеса и назывался самым физически развитым человеком в истории мира.
Вес Шварценеггера на пике карьеры
На пике карьеры бодибилдера, вес Шварценеггера был всегда за 105 килограмм. В то время он был назван самым большим человеком в бодибилдинге. Размер бицепса Шварценегера составлял от 54 до 57 см, в зависимости от формы и времени выступления спортсмена. Объем груди Арнольда составлял 135-145 сантиметров. Такой вес и мускулатура давали ему огромное преимущество в соревнованиях по бодибилдингу.
Полезные советы для тех, кто хочет повысить свои силовые показатели
- Сосредоточьтесь на базовых упражнениях, таких как жим лежа, становая тяга и приседания. Они тренируют несколько групп мышц одновременно, что ускоряет рост массы.
- Увеличивайте веса каждую тренировку, но не забывайте о правильной технике выполнения. Иначе вы можете получить травму.
- Помните, что восстановление так же важно, как и тренировки. Дайте своим мышцам отдых и хорошо питайтесь, чтобы ускорить рост мышечной массы.
- Включите в свою программу тренировок упражнения на бицепс, такие как молотковый подъем и скручивание на бицепс. Они помогут укрепить вашу руку и увеличить силу бицепса.
Выводы
Арнольд Шварценеггер — легенда бодибилдинга, и его силовые результаты остаются потрясающими. При целеустремленности и правильном подходе к тренировкам вы сможете увеличить свои силовые показатели и даже добиться чего-то подобного, как Арнольд. Однако, помните, что для этого нужно постоянно работать над собой и не забывать о правильном питании и восстановлении.
