Какой длины должны быть лямки для турника
Турник — это один из самых эффективных спортивных снарядов, который позволяет развивать силу и гибкость тела. Но чтобы занятия на турнике были максимально комфортными и безопасными, необходимо правильно подобрать аксессуары для него. В этой статье мы рассмотрим, какой длины должны быть лямки для турника, какая должна быть высота перекладины и диаметр трубы, как выбрать петли и ленту для турника.
- Какой длины должны быть лямки для турника
- Какая должна быть высота турника
- Какой должен быть диаметр трубы для турника
- Как выбрать петли для турника
- Как подобрать ленту для турника
- Заключение
Какой длины должны быть лямки для турника
Лямки для турника должны обеспечивать надежное крепление пользователя к перекладине, а также обеспечивать комфортную хватку. Для правильного выбора длины лямок необходимо знать обхват запястья спортсмена. Если у вас запястье 16-17 см, то для занятий на большинстве уличных турников (диаметр 30-32 мм) вам подойдут лямки 68 см. Для занятий на гимнастическом турнике (диаметр 27-28 мм) будут удобны лямки 66 см, а для толстых перекладин (диаметр 35 мм и более) потребуются лямки 70 размера.
Какая должна быть высота турника
Высота перекладины спортивного снаряда должна быть такой, чтобы до нее можно было дотронуться кончиками пальцев приподнявшись на носки. От потолка до перекладины расстояние должно быть минимум 32 сантиметра. Это необходимо для того, чтобы спортсмен мог выполнять все необходимые упражнения на турнике без препятствий и риска получить травму.
Какой должен быть диаметр трубы для турника
Качество турника напрямую зависит от материалов, из которых он изготовлен. Основным материалом для турника является толстостенная труба. Для уличных турников нужна труба диаметром 12 см и длиной около двух метров, а также труба диаметром менее 12 см для стоек. Для горизонтальной перекладины же нужна труба диаметром 3-3,5 см. При правильном выборе трубы для турника ее конструкция будет максимально надежной и прослужит долгое время.
Как выбрать петли для турника
Петли для турника необходимы для того, чтобы спортсмен мог использовать дополнительный вес при выполнении упражнений и развивать свою силу. При правильном выборе петель необходимо учитывать вес пользователя. Мужчинам весом до 60 кг нужно выбирать резиновые петли 5-22 кг. Весом до 80 кг — с сопротивлением 12-37 кг. Весом 80-100 кг — с сопротивлением 15-48 кг. Весом 100-120 кг — с сопротивлением 20-59 кг.
Как подобрать ленту для турника
Лента для турника используется для того, чтобы усилить захват спортсмена. Она должна быть подобрана в зависимости от веса пользователя. Красная, желтая, фиолетовая ленты предназначены для атлетов, весом до 75 кг. Фиолетовая, зеленая, синяя ленты подходят спортсменам, весом от 75 до 95 кг. Зеленая, синяя, оранжевая ленты рекомендованы пользователям в весовой категории от 95 до 110 кг. Синяя, оранжевая, черная ленты оказываются эффективными для спортсменов с весом свыше 110 кг.
Заключение
Турник — это отличный спортивный снаряд для развития силы и гибкости тела. Однако, чтобы занятия на нем были максимально комфортными и безопасными, необходимо правильно подобрать все необходимые аксессуары — лямки, петли и ленту. Учитывая все вышеперечисленные факторы, можно выбрать необходимый инвентарь и наслаждаться упражнениями на турнике, получая от этого максимальную пользу для своего здоровья.
