Какие витамины нужно принимать для улучшения зрения
Какие витамины лучше всего помогают улучшить зрение? Витаминные комплексы, содержащие витамины А, D, Е, группу В, Лютеин и Омега-3, рекомендуются офтальмологами для поддержания зрительной системы и предотвращения развития болезней глаз. Однако, не всем людям необходимы витамины для глаз. Если человек совершенно здоров и не имеет проблем со зрением, то не нужно ничего дополнительно пить. При нехватке витаминов группы В может возникнуть боль и резь в глазах, а ухудшение зрения может произойти при дефиците витаминов А, С или Е.
Что можно пить для улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости? Здесь важно знать, что капли для глаз могут лишь временно улучшить зрение, но не могут вылечить болезнь. Некоторые из наиболее популярных капель — Тауфон и Таурин, содержащие аминокислоту таурин в дозировке 4%, Ирифрин 2,5%, Визин классический, Монтевизин капли глазные 0,05%, Эмоксипин. Прежде чем начать принимать капли для глаз, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Что еще помогает для улучшения зрения? В первую очередь, полезно употреблять продукты, богатые витаминами и минералами. Например, морковь, тыква и другие желто-оранжевые овощи, такие как сладкий перец, картофель, абрикосы, содержат бета-каротин, который помогает улучшить зрение. Черника, морская рыба, бобовые, орехи, молочные продукты, яйца, брокколи, белокочанная капуста, овсянка и гречка богаты другими важными витаминами и минералами, такими как лютеин, цинк, селен и многие другие.
Выводы. Важно иметь на виду, что только регулярное употребление витаминов и минералов в естественном пищевом виде может обеспечить необходимое количество веществ для поддержания зрительной системы. Капли для глаз лишь временно улучшают зрение, но не могут вылечить болезни глаз. При необходимости, следует проконсультироваться с лечащим врачом, который подберет наиболее подходящее лечение. Улучшение зрения — это долгий процесс, но его можно ускорить, следуя правильному рациону питания и принимая витаминно-минеральные комплексы.
