Какая норма фолиевой кислоты в день

Фолиевая кислота — это вещество, необходимое для нормального функционирования организма, особенно женщинам во время беременности и кормления грудью. Фолиевая кислота помогает производить красные кровяные клетки, поддерживает здоровье мозга и нервной системы, и защищает от различных заболеваний.

Суточная норма потребления фолиевой кислоты для женщин составляет 200 мкг в день, в период беременности и кормления грудью — от 400 до 800 мкг. Организму может потребоваться намного больше фолиевой кислоты после операций, травм и болезней. Но можно ли употреблять более высокие дозы фолиевой кислоты? Рассмотрим возможные варианты:

• Для лечения макроцитарной анемии назначают взрослым и детям любого возраста начальную дозу до 1 мг в сутки. Суточные дозы более 1 мг не усиливают гематологический эффект, и большая часть избытка фолиевой кислоты выделяется неизмененной формой с мочой.
• Для лечения некоторых других заболеваний с целью улучшения состояния пациента, можно назначать более высокие дозы фолиевой кислоты, например, 5 мг в сутки для взрослых и меньшие дозы для детей в зависимости от возраста. Курс лечения составляет 20-30 дней.
• Для профилактики дефицита фолиевой кислоты в организме, рекомендуется принимать в дозах от 20 до 50 мкг в сутки.

Как понять, что в организме не хватает фолиевой кислоты? Недостаток фолиевой кислоты характеризуется быстрой утомляемостью и усталостью, раздражительностью, потерей аппетита, изменчивостью настроения, проблемами с концентрацией, нарушением когнитивных способностей, нарушением веса и работы ЖКТ, а также задержкой полового развития у девочек и ранним климаксом у женщин.

Для подбора оптимальной дозировки фолиевой кислоты, рекомендуется следовать средней дозировке: при планировании беременности — 400 мг в сутки, в первом триместре — до 800 мг в сутки, во втором триместре (при необходимости) — до 800 мг в сутки, а в период лактации — до 600 мг в сутки.

В заключении можно сказать, что фолиевая кислота играет важную роль в организме и особенно во время беременности и кормления грудью. Однако, необходимо следить за дозировкой и не превышать рекомендованную норму, иначе избыточная фолиевая кислота выделяется из организма и не приносит дополнительной пользы. Если возникли симптомы недостатка фолиевой кислоты, важно консультироваться с врачом для правильной коррекции дозировки и лечения.