Как правильно принимать glucosamine chondroitin
Глюкозамин-хондроитин комплекс — это хондропротектор, предназначенный для укрепления и поддержания соединительной ткани в организме. Правильное его применение позволяет избежать многих проблем со связками, суставами и хрящами. Современный спортивный мир не обходится без него, но как правильно его принимать? Об этом мы и поговорим в данной статье.
- Когда и как принимать хондропротектор
- Кому нельзя принимать комплекс
- Дозировка комплекса глюкозамина и хондроитина
- Продолжительность применения глюкозамина
- Выводы
Когда и как принимать хондропротектор
Прежде всего, необходимо знать, как принимать хондропротектор во время дня. Самое лучшее время для приема — во время приема еды или сразу после нее. Естественно, принимать лекарство натощак нельзя, только по назначению врача.
Также важно знать, что принимать хондропротектор желательно в равные промежутки времени между едой. Максимальный эффект достигается при выполнение щадящих физических упражнений через полчаса после приема добавки. Лучше всего принимать комплекс глюкозамина и хондроитина три раза в день перед или после еды.
Кому нельзя принимать комплекс
Глюкозамин-хондроитин комплекс не рекомендуется при индивидуальной непереносимости ингредиентов средства. Если вы обнаружили при себе аллергические реакции на хондропротекторы, то стоит немедленно прекратить их прием.
Обращаться за консультацией к врачу стоит людям, страдающим заболеваниями почек, печени или сердечно-сосудистой системы, так как глюкозамин-хондроитин комплекс может негативно повлиять на работу этих органов.
Еще одно ограничение — возможность управлять транспортными средствами. В общем случае хондропротектор не влияет на эту способность, однако, если у вас появятся побочные эффекты, которые могут осложнить вождение, лучше посоветоваться с врачом о смене препарата.
Дозировка комплекса глюкозамина и хондроитина
Если вы занимаетесь спортом и хотите добавить глюкозамина и хондроитина в ваш дневной рацион питания, то должны знать, какое количество их необходимо принимать. Ежедневно нужно употреблять около 1500 мг добавки с глюкозамином. Употреблять лекарство можно 2-3 раза в день, поделив необходимую дозу на приемы по 750 и 500 мг.
Дозировку хондроитина нужно рассчитывать исходя из вашего веса и состояния связок, суставов и хрящей. В частности, рекомендуется принимать по 400 мг трижды в день или по 600 мг дважды.
Продолжительность применения глюкозамина
Если вы уже начали принимать глюкозамин-хондроитин комплекс, то должны помнить, что продолжительность его применения не должна превышать два месяца. За этот период комплекс насытит ваш организм необходимыми элементами, укрепив и поддержав связки, суставы и хрящи.
Тем не менее, продлить его прием на дополнительный период можно только после консультации с врачом. Он рассмотрит ваши индивидуальные особенности и посоветует, продолжать ли применение хондропротектора.
Выводы
Глюкозамин-хондроитин комплекс — это препарат, способствующий укреплению и поддержанию связок, суставов и хрящей. Он имеет ограничения по применению и дозировке, о которых нужно знать всем, кто хочет избежать негативных реакций организма.
Правильное применение хондропротектора с учетом различных факторов может улучшить ваше здоровье и состояние суставов, связок и хрящей. Главное — не забывать о консультации с врачом и следовать инструкции по приему.
