Как правильно пить железо в ампулах
Железо — это важный элемент, необходимый для здоровья и нормального функционирования нашего организма. Однако, для его правильного усвоения необходимо знать, как его необходимо принимать. В данной статье мы рассмотрим важные детали правильного употребления железа в ампулах.
- Как правильно принимать железо для лучшего усвоения
- Как правильно принимать железо утром или вечером
- Что нельзя принимать вместе с железом
- Как правильно пить железо в ампулах
- Когда лучше колоть железо утром или вечером
- Выводы и заключение
Как правильно принимать железо для лучшего усвоения
Изначально, следует учесть время приема железа. Максимальное всасывание железа происходит в первой половине дня, поэтому рекомендуется принимать железо утром и днем, если прием лекарства назначен дважды в день. При этом, не стоит слушать тех, кто пугает, что железо может накопиться в организме и вызвать страшные болезни.
Как правильно принимать железо утром или вечером
Принимать железо лучше всего натощак или утром, либо днем. Стоит помнить, что магний, который является одним из важнейших минеральных веществ, лучше всего принимать вечером, вне зависимости от приема пищи. При этом, магний и кальций (если вы принимаете кальций) лучше всего принимать одновременно.
Что нельзя принимать вместе с железом
Существует несколько продуктов, которые препятствуют усвоению железа из пищи. К таким продуктам относятся: молоко, черный кофе и чай, свежие хлебобулочные изделия, шоколад и различные пирожные, жирные, копченые, пряные, соленые и острые блюда.
Как правильно пить железо в ампулах
Для взрослых рекомендуется принимать 100-200 мг железа (2-4 ампулы) в сутки, растворяя содержимое ампулы в простой или подслащенной воде перед едой. Рекомендуемое количество железа для детей старше 3 месяцев — 5-7 мг/кг/сут в 2-4 приема.
Когда лучше колоть железо утром или вечером
Для повышения всасывания железа, рекомендуется колоть препарат железа в утреннее время со стаканом апельсинового сока вне приема пищи и кофе. Это позволит обеспечить всасывание дополнительных 20 мг железа на 1 дозу.
Выводы и заключение
Весьма важно употреблять железо правильно, для того чтобы обеспечить нашему организму все необходимые элементы, которые помогают поддерживать здоровье и хорошее состояние. Мы надеемся, что данные советы помогут вам правильно пользоваться железом в ампулах и достичь максимальной пользы от препарата.
