Как правильно пить кальций Д 3 Никомед
Кальций-Д3 Никомед — это препарат, используемый для профилактики и лечения дефицита кальция и витамина D3. Его можно принимать внутрь, разжевывая или рассасывая таблетки. Однако, чтобы достичь максимальной пользы от приема Кальция-Д3 Никомед, следует придерживаться некоторых правил и рекомендаций.
Как правильно принимать Кальций-Д3 Никомед
Взрослым и детям старше 12 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке Кальция-Д3 Никомед 2 раза в день, или 2 таблетки один раз в день. Если препарат используется в комплексной терапии остеопороза, то рекомендуется принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день. Лучший способ приема — во время еды, тогда таблетка будет лучше усваиваться и не вызовет никаких побочных эффектов. Ее можно разжевывать, рассасывать, а также проглатывать целиком.
Утром или вечером
Принимать Кальций-Д3 Никомед можно и утром, и вечером. Однако, следует учитывать, что витамин D — жирорастворимый витамин, поэтому для его правильной усваивания необходимо употреблять что-то жирное вместе с таблетками. Если речь идет о детях, то препарат лучше принимать утром или в обед, поскольку он может вызвать перевозбуждение и бессонницу. Взрослым же можно принимать Кальций-Д3 Никомед в любое время дня.
Как повысить усвояемость кальция
Кальций — вещество, необходимое нашему организму для проведения нервных импульсов и функционирования мышц. Он также помогает укрепить кости и зубы. Чтобы максимально усовершенствовать усвояемость кальция, необходимо принимать его вместе с витамином D. Для женщин до менопаузы рекомендуется ежедневно употреблять не менее 1000 мг кальция, после менопаузы — не менее 1500 мг. Мужчинам же достаточно принимать от 800 до 1000 мг кальция в день. Кроме того, кальций лучше всего усваивается в вечернее время, поэтому рекомендуется принимать его перед сном. Дополнять кальций лучше всего магнием, который помогает улучшить сон.
Выводы
Кальций-Д3 Никомед — это препарат, который необходим для поддержания здоровья костей и зубов, а также нормального функционирования мышц и нервной системы. Чтобы достичь максимальной пользы от приема Кальция-Д3 Никомед, следует руководствоваться некоторыми правилами и рекомендациями:
- Принимайте таблетки во время еды;
- Перед принятием таблетки убедитесь, что вы употребили что-то жирное;
- Детям следует принимать Кальций-Д3 Никомед утром или в обед;
- Взрослым можно принимать таблетки в любое время дня;
- Для максимального усвоения кальция необходимо принимать его вместе с витамином D;
- Женщинам до менопаузы рекомендуется употреблять не менее 1000 мг кальция ежедневно, после менопаузы — не менее 1500 мг;
- Мужчинам же достаточно принимать от 800 до 1000 мг кальция в день;
- Лучше всего принимать Кальций-Д3 Никомед перед сном, чтобы повысить усвояемость кальция;
- Дополнительно принимайте магний, чтобы улучшить сон.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете максимально использовать все преимущества от применения препарата Кальций-Д3 Никомед для поддержания здоровья костей и зубов, а также адекватного функционирования нервной системы и мышц.
