Что сделать чтобы прошла мигрень
Мигрень — неприятное заболевание, которое может существенно усложнить жизнь. Она характеризуется острыми болями головы, которые нередко сопровождаются отчаянным желанием лечь и отдохнуть.
В этой статье я поделюсь с вами некоторыми методами, которые помогут справиться с мигренью и предотвратить её возникновение.
- Что делать, если у вас наступил приступ мигрени
- Как лечить мигрень в домашних условиях
- Что нельзя делать при мигрени
- Как долго длится мигрень
Что делать, если у вас наступил приступ мигрени
Как только вы почувствовали приближение мигрени, старайтесь обеспечить себе тишину и покой. Важно прервать любую физическую или умственную работу и на некоторое время отложить свои дела.
Также старайтесь взять лёгкую пищу или выпить что-нибудь сладкое, чтобы восстановить силы. Никаких тяжелых, жирных и сильно пряных продуктов при мигрени есть не стоит.
Следующий этап — теплый душ или ванна при нерезком освещении. После этого полезно уединиться в тёмной, проветренной комнате и аккуратно помассировать виски, лоб, шею и плечи.
Как лечить мигрень в домашних условиях
Если мигрень досталась вам на дому, не паникуйте. В таком случае можно воспользоваться простыми способами помощи:
- Возьмите анальгетик. Наиболее подходящими для взрослых являются ибупрофен, напроксен, парацетамол, ацетилсалициловая кислота (ASA) или диклофенак. Жевательные или шипучие таблетки быстрее всего усваиваются организмом. Парацетамол работает лучше в виде суппозитория (ректально).
- Примените холод. Если у вас есть специальный гелевый компресс, то этот вариант может существенно облегчить состояние. Положите компресс на виски или затылок, лёгкими движениями.
- Используйте ароматерапию. Раскройте флакон эфирного масла лаванды и немного его вдохните. Это поможет снять стресс и уменьшить затруднения с сном.
Что нельзя делать при мигрени
Мигрень — очень сложное заболевание, которое может сильно ухудшить ваше состояние, если вы нарушите правила. Поэтому следует:
- Исключить продукты, содержащие тирамин. Этот вещество ускоряет сердечный ритм, вызывает сужение сосудов и повышает кровяное давление. Особенно высокая концентрация вещества в шоколаде, переспевших фруктах, бри, фете, мацарелле и пармезане.
- Избегать длительных поездок на машине и других транспортных средствах. Они могут ухудшить состояние и вызвать резкую боль в голове.
- Никогда не принимайте алкоголь, т.к. он может спровоцировать возникновение мигрени.
Как долго длится мигрень
Каждый случай мигрени индивидуален и может длиться по-разному. В типичных случаях приступ длится от 4 до 72 часов, при этом симптоматика может носить выраженный характер. Часто боль односторонняя, пульсирующая, усиливается при физической нагрузке, а также может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, чувствительность к свету, звуку, запахам.
Синдром мигрени — не предложение. Он ничего не говорит о личности, или интеллекте человека, только о его здоровье. Некоторые люди могут страдать мигренью, другие — нет. Если вы находите мигрень действительно трудной для борьбы с, в рамках изложенных приемов, то вам лучше обратиться к специалисту для профессиональной помощи и лечения.
Надеюсь, что эти советы помогут вам хоть немного облегчить симптомы мигрени и улучшить своё самочувствие. Важно помнить, что стабильный сон, здоровое питание и умеренная физическая активность являются важными факторами в профилактике мигрени и других заболеваний.
