Что поможет снять напряжение с глаз
Глаза — это один из наиболее важных частей нашего тела, которым мы пользуемся каждый день, но к которым зачастую не обращаем должного внимания. Но если происходит перенапряжение глаз, то оно может вызвать серьезные проблемы, включая болезни глаз, головные боли и даже повышенное кровяное давление. В данной статье мы рассмотрим несколько простых и эффективных методов для снятия усталости и напряжения с глаз.
- Как снять усталость глаз в домашних условиях
- Почему возникает напряжение глаз
- Как дать отдых глазам
- Как расслабить лоб и глаза
- Выводы
Как снять усталость глаз в домашних условиях
- Промыть глаза водой из-под крана. Это простой и действенный способ снять раздражение и усталость глаз. Просто замочите руки в воде, затем опустите глаза в чашу или просто ополосните их водой из-под крана.
- Холодные компрессы. Приложите к глазам холодные ломтики огурца или картофеля, чтобы снять усталость и уменьшить отек глаз.
- Травяные отвары и компрессы. Травы, такие как календула, ромашка и зеленый чай, помогают смягчить усталость глаз. Поместите вареный чайный мешок на глаза на несколько минут или сделайте травяные компрессы.
Почему возникает напряжение глаз
Длительная работа на близком расстоянии (компьютерная работа, чтение), сухой воздух, плохое освещение и неправильно подобранные средства оптической коррекции могут привести к различным проблемам глаз.
Как дать отдых глазам
Четыре простых совета помогут дать глазам отдых:
- Смотреть вдаль. Лучший способ отдохнуть глазами — выйти на улицу, подойти к окну или выйти на балкон, на несколько минут посмотреть вдаль.
- Закройте глаза на несколько минут. Просто закройте глаза и расслабьтесь на 1-2 минуты.
- Поморгайте глазами. Поморгайте глазами несколько раз подряд. Это увлажнит глаза и поможет снять их усталость.
- Используйте очки вместо контактных линз. Если вы работаете с компьютером, дайте предпочтение очкам, потому что контактные линзы способствуют высыханию глаз.
Как расслабить лоб и глаза
Чтобы расслабить лоб и глаза, выполните следующие упражнения:
- Нахмурить лоб на несколько секунд и медленно расслабиться.
- Широко открыть глаза и медленно закрыть их.
- Морщить нос на несколько секунд и медленно расслабиться.
- Широко улыбаться и медленно расслабить рот.
Выводы
Для сохранения здоровья глаз необходимо уделить им достаточное внимание. Регулярно проводите паузы и отводите взгляд от экрана компьютера, освежайте глаза водой или применяйте травяные компрессы. Также не забывайте отдыхать глазами, поморгать их и использовать очки вместо контактных линз. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете сохранить зрение на долгие годы.
