Чем отличается мяч для гимнастики от обычного
Гимнастика — один из самых динамичных и популярных видов спорта, который требует от спортсменов не только высокой физической подготовки, но и умения работать со специальными снарядами. Один из таких снарядов — гимнастический мяч, или фитбол. В этой статье мы расскажем о том, как выбрать правильный мяч для гимнастики и чем отличаются различные модели.
- Какой мяч нужен для гимнастики
- Чем отличается Фитбол от гимнастического мяча
- Какой должен быть мяч для художественной гимнастики
- Какой гимнастический мяч лучше
- Полезные советы
- Заключение
Какой мяч нужен для гимнастики
Если вы решили заняться гимнастикой, то выбор правильного мяча — это один из первых шагов на пути к успеху. Стандартный гимнастический мяч должен иметь диаметр от 18 до 18,5 см и вес 400 грамм. Он предназначен для спортсменок от 10 лет и должен иметь пометку F.I.G approved, что означает, что мяч одобрен Международной Федерацией Гимнастики и подходит для выступлений на международных турнирах.
Чем отличается Фитбол от гимнастического мяча
Фитбол — это просторечное название для гимнастического мяча. Первоначально, этот снаряд был разработан как инструмент для физиотерапии болезней позвоночника и мышечной системы. Однако, вскоре фитбол стал популярным средством для тренировок дома и в зале благодаря своей доступности и многофункциональности.
Какой должен быть мяч для художественной гимнастики
Художественная гимнастика — это разновидность гимнастики, которую отличает использование разнообразных акробатических трюков с различными снарядами, включая мяч. Для выступлений в этом виде гимнастики, размер мяча должен быть в диапазоне от 15 до 18,5 см. Модели с отклонениями от этих размеров не одобряются тренерами.
Какой гимнастический мяч лучше
Правильный выбор размера мяча — это ключевой момент при выборе гимнастического снаряда. Оптимальным размером мяча следует считать диаметр, соответствующий длине рук спортсменки. Для рук длиной до 55 см следует выбирать мяч диаметром 45 см. В случае, если длина рук свыше 80 см, целесообразнее будет выбрать 75-сантиметровый мяч.
Полезные советы
- При выборе мяча следует учитывать не только размер, но и его упругость. Более плотные мячи подходят для тренировок с большей нагрузкой, более мягкие — для технических упражнений, требующих точности и аккуратности.
- При хранении мяча следует избегать прямой солнечной источников и повышенной влажности, чтобы избежать деформации и появления трещин.
- Не следует заниматься гимнастикой на поверхностях, которые могут повредить мяч (например, бетонных полах) или употреблять его в качестве мебели.
- Правильно выбранный мяч поможет получить максимум удовольствия от гимнастических тренировок и достичь высоких результатов в соревнованиях.
Заключение
Гимнастический мяч — это важный инструмент для занятий гимнастикой, который требует правильного выбора и ухода. Теперь вы знаете, какой размер мяча подходит для различных видов гимнастики, как выбрать оптимальную модель и как ухаживать за мячом, чтобы он проиграл дольше и оставался в идеальном состоянии. Следуйте нашим советам и получайте максимум удовольствия и пользы от занятий гимнастикой!
